MELATONİN VE UYKU
Sağlıklı bir yaşam için akşamları çok geç olmadan yatmak ve tam karanlıkta 7-8 saat uyku olmazsa olmaz. Maalesef ki günümüz koşullarındaki yoğun stres, uzun çalışma saatleri, tempolu iş hayatı ve özel hayatımızdaki sorunlar bizi uykuya dalmakta zorlanmamıza hatta uykusuz kalmamıza sebep olabiliyor. Peki ‘yetersiz melatonin…
FİLTRE KAHVE SAĞLIK İÇİN YARARLI MIDIR ?
Kahve ,birçok insanın severek tükettiği bir içecek türüdür. Genel olarak kahve, ölçülü tüketildiğinde birçok faydası bulunmaktadır. Filtre Kahve ,öğütülmüş kahve çekirdeklerinin üzerinden 90 C-95 C arası sıcaklıktaki suyun geçirilerek demlenmesi ile oluşturulan kahvedir. Peki severek tüketilen bu kahvenin faydaları nelerdir? Filtre kahve ,beyin fonksiyonlarının hızlanmasını…
